微软为 Win11： 23H222H2 (推紧！急补)丁 KB5062170

IT之家6月2日消息，微软针对Windows11系统版本23H2和22H2推出了一项紧急更新KB5062170（内部版本号为22621.5415和22631.5415），以解决部分用户在安装上月安全更新KB5058405时遇到的错误问题。

据悉，部分Windows11用户在安装KB5058405或2025年5月的安全更新时，可能会遇到恢复错误，错误代码为0xc0000098。受影响的系统会显示以下提示信息：“您的电脑/设备需要修复。操作系统无法加载，因为缺少所需的文件或文件存在错误。文件：ACPI.sys。错误代码：0xc0000098。”

IT之家注意到，微软在更新说明中指出，如果用户的系统在安装KB5058405时未出现任何问题，则无需安装KB5062170。此外，该更新仅通过微软更新目录提供，无法通过WindowsUpdate自动获取。用户只有在遇到ACPI.sys错误且错误代码为0xc0000098时，才需要手动下载并安装KB5062170。

值得注意的是，KB5062170是一个累积更新，这意味着用户无需再安装之前发布的任何更新。该更新将包含所有之前发布的修复程序和补丁，包括2025年5月安全更新中的内容。

然而，KB5062170也存在一个已知问题。当系统缩放比例设置为100%时，基于Chromium的浏览器（如微软Edge、Opera、Vivaldi、Chrome等）中的Noto字体可能会受到影响。微软建议用户暂时将系统缩放比例提高到125%或150%，以避免该问题，同时公司正在积极研究解决方案。

用户可以通过此链接从微软更新目录中下载KB5062170。

科学塑身增肌：全面提升体能训练技巧分享！

以下是关于科学塑身增肌及提升体能训练的一些常见问题及简要解答

什么是科学塑身增肌？

科学塑身增肌是系统的训练与合理的营养摄入，帮助身体达到理想的体型和肌肉量。它不仅关注肌肉的增长，更强调身体的整体健康与功能性。

如何制定有效的锻炼计划？

有效的锻炼计划应包括力量训练、有氧运动和灵活性训练。力量训练每周至少3次，针对主要肌群进行训练。有氧运动如跑步、游泳等，每周保持150分钟的中等强度。灵活性训练如拉伸，可预防受伤并提升运动表现。

增肌和减脂的饮食原则是什么？

增肌的饮食应以高蛋白质为主，如鸡肉、鱼、蛋、豆类等，同时保证足够的碳水化合物以提供能量。对于减脂饮食，则强调适量的蛋白质和健康脂肪，减少精制糖和过多碳水化合物的摄入。

休息对培训的重要性是什么？

休息是恢复和增肌的关键因素。适当的休息能让肌肉得到修复，避免过度训练造成的伤害。建议每周至少有1-2天完全休息，睡眠时间也应保持7-9小时之间。

如何评估训练效果？

（内容来源：羊城晚报）